Estresse: um herói ou o vilão deste século?
Que vivemos em um mundo estressado, todos já sabem, não?
Mas qual é a diferença entre o estresse “normal” do dia a dia e aquele prejudicial à saúde?
Primeiro: estresse é bom!
Parece contraditório, mas o estado de alerta criado pelo estresse é extremamente útil!
É uma defesa para que você consiga se virar na natureza, como um “modo de sobrevivência”, onde vários hormônios são liberados! Isso o faz manter-se alterta para pensar rápido.
Segundo: estresse demais é ruim!
Okay, já vimos como o estresse pode nos ajudar em certos casos, porém, da mesma forma que ele nos auxilia a tirar o máximo do nosso cérebro e corpo, pode ser prejudicial. Afinal, o descanso não é apenas bom, mas essencial! Manter-se em estado de alerta o tempo todo pode o impedir de repor suas energias, “gastando” corpo e mente.
Isso pode refletir em problemas como, por exemplo, a conhecida Síndrome do Pânico, que impede o cérebro de diferenciar situações de perigo real, como desconfortos ocasionais, fazendo com que o indivíduo sofra quase que o tempo todo.
Extresse x Mundo Moderno
Não temos mais situações de predadores nos caçando ou a necessidade de correr atrás de nossas comidas, todavia vivemos muitos momentos de tensão e nervosismo ao longo dos dias.
Carros buzinando, a corrida atrás do transporte público, o alcance de metas empresariais, etc. Na maioria das vezes, não é um caso de vida ou morte, mas para o cérebro não há diferença. Ele é estimulado da mesma forma nas regiões que seriam responsáveis por esses instintos, com a diferença que no “mundo moderno” esses estímulos são constantes e as pessoas não conseguem se desligar.
Uma forma de aliviar a tensão
Busque meditar e relaxar ao longo do dia, fazendo respirações controladas. Assim você, inconscientemente, estará aliviando a tensão dos músculos e os pensamentos. Além disso, atividades físicas e terapia também ajudam a desestressar.
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