O QUE É FELT SENSE?
Existe uma frase de Eugene Gendlin que diz “O inconsciente é o corpo”. À primeira vista, essa frase pode parecer sem nexo, afinal, estamos acostumados a relacionar nossas informações internas à mente inconsciente, deixando nossas sensações corporais em segundo plano.
Este tipo de estranhamento à primeira vista é natural e acontece com toda nova abordagem terapêutica. Quando Gendlin fez essa afirmação sobre a técnica de Focalização, há mais de 25 anos, ele causou essa mesma estranheza em seu público. Naquela época, o método era recente e ainda carecia de ter informações mais disseminadas.
A informação é o alicerce para o conhecimento e com essa técnica não poderia ser diferente. Sabendo disso, nada melhor do que falar sobre Focalização desde sua criação.
Na década de 1950, Eugene Gendlin iniciou suas pesquisas para compreender o modo como as pessoas fluíam psicologicamente e como acontecia o processo de mudança. Por conta destes estudos, Gendlin uniu-se a Carl R. Rogers, fundador da Abordagem Centrada na Pessoa, a fim de aprofundar seus conhecimentos.
A relação era de mútua influência e, no final da década de 1960, Gendlin compreendeu que necessitava prosseguir sozinho um caminho diferente e, com isso, criou a Filosofia do Implícito, que possui como sua vertente a Focalização.
A Focalização é o processo de compreender suas sensações corporais, a fim de aceitar e ouvir as mensagens que seu eu interior envia à você através delas. Essas mensagens são parte da consciência física interna, chamada de Felt Sense.
O Felt Sense, geralmente, não possui características físicas ou emocionais pré-estabelecidas; ele precisa se formar. Ele, também, não é uma emoção. Uma pessoa sabe quando está zangada, triste ou alegre, mas não saberá reconhecer, de imediato, o Felt Sense porque ele é algo indefinido, vago.
A definição de Felt Sense pode parecer confusa, mas será fácil compreender com o exemplo a seguir. Imagine que você está viajando de carro e, no meio do caminho, começa a sentir que esqueceu algo importante em sua casa. Você tenta lembrar o que é, revê a lista de coisas que colocou no carro e percebe que não esqueceu nada, mas a sensação continua lá. Em outras palavras, seu corpo sabe o que é, mas você não.
Esta sensação é o Felt Sense, que, em alguns momentos, se tornará algo tão vago que quase desaparecerá, mas, em outros, surgirá com tanta força que você sentirá que está prestes a descobrir o que é. Então, de repente, por causa desta sensação, você descobre o que tinha esquecido.
Algumas pessoas têm um Felt Sense mais natural, estão acordadas para essa capacidade de se conectar com o momento presente e sentir o que precisam falar e fazer antes de se darem por satisfeitas.
Assim como há casos de pessoas que estão abertas a essa conexão com o momento presente, com a percepção sentida, há pessoas que ainda não se conectaram totalmente com essa experiência do senso sentido, não estão preparadas para esse nível de consciência.
Pausar e dar atenção especial ao que está dentro de você pode ser chamado de Felt Sense.
Como eu sinto quando eu percebo no meu corpo aquilo que está captando a minha atenção? Essa habilidade de perceber de forma sentida é o que leva processos terapêuticos a serem mais ou menos efetivos.
Pausar e perceber de forma sentida não é perceber no sentido de compreender, mas sim perceber no sentido de estar atento às informações que vêm dos seus 5 sentidos. Pode ser uma imagem, pode ser a percepção de quente ou frio, a sensação de apertar ou soltar uma musculatura, pode ser uma emoção, algo que você ouve internamente ou simplesmente uma combinação de tudo isso.
O importante é que você entre em contato com algo no corpo que você possa checar. Por exemplo: digamos que você queira escrever um e-mail muito importante sobre um assunto muito sério, de forma cordial e mantendo o bom relacionamento com o destinatário.
Se você apenas sentar na frente do computador mas não estiver conectado com o que você gostaria de transmitir em sua mensagem, você corre o risco de não gostar do resultado final da sua escrita. Mas se você se conectar com o que você tem a escrever e com a forma como você quer falar com o destinatário e transmitir sua mensagem, você ficará orgulhoso e muito satisfeito com o resultado do e-mail pronto.
Quando você escreve e entra em ressonância com o Felt Sense, seu o corpo traz uma resposta imediata para você, que pode chegar na forma de um grande suspiro ou de palavras como “agora sim!”. Você tem o senso sentido de que o conteúdo encaixou, ficou como o esperado ou até mesmo superou as suas expectativas.
Talvez agora, a frase de Eugene Gendlin faça mais sentido. O corpo é como um computador biológico que possui esse enorme acervo de informações. Cabe a nós, saber como acessá-las e utilizá-las a nosso favor na busca por uma vida mais harmônica e equilibrada.
