O PODER DA GRATIDÃO
A Gratidão é um dos sentimentos mais importantes na vida de qualquer pessoa. Na correria do dia a dia, com tantas responsabilidades, lugares para estar, compromissos que não podemos adiar, ficamos atribulados e podemos nos esquecer de agradecer por tudo de bom que aquele dia nos trouxe. E saiba, que verdadeiramente, todos os dias trazem consigo coisas a agradecer. Sim, mesmo aquele dia chuvoso, que você perdeu seu ônibus e seu chefe brigou com você, esse dia também foi um dia abençoado. Você só precisa olhar para as situações com uma perspectiva positiva e conseguirá enxergar motivos para agradecer.
Agradecer é um exercício simples que pode se tornar parte de nossa rotina. Faz bem à nossa saúde e faz de nós pessoas melhores e mais felizes. É realmente incrível como um pequeno gesto tem o poder transformador e o potencial incrível de melhorar a sua vida por completo!
Quando sentimos gratidão, uma parte de nosso cérebro, chamada córtex pré-frontal, está associada com nossa sociabilidade e nossa capacidade de sentir empatia é ativada. E se olharmos com amor para nossa vida e para o mundo que nos cerca, perceberemos que existem muitos motivos pelos quais podemos agradecer diariamente.
Convido você a fazer um exercício bem simples agora comigo: acesse seu banco de memórias… tente se lembrar de como você se sentiu quando passou no vestibular para aquela faculdade que tanto desejou? Ou como você se sentiu ao chegar ao altar para se casar com o amor da sua vida? Como foi para você pegar seu primeiro filho(a) nos braços? Como é para você poder ter por perto os seus pais, ainda que estejam idosos e precisando de cuidados?
O quão grato(a) você é por esses e outros momentos da sua vida? Pelo que mais você pode agradecer? Esses são alguns dos marcos mais importantes e gratificantes da vida de qualquer pessoa e a gratidão que sentimos em momentos como estes são certamente únicos e indescritíveis. Você já agradeceu pela promoção que recebeu na empresa onde trabalha?
Sim, os momentos de grandes conquistas são realmente especiais e devemos ser gratos por cada um deles. Mas nem só deles é feita a vida. Os pequenos prazeres do dia a dia e as pequenas vitórias e até mesmo os desafios são valiosos e merecem ser celebrados.
“Como assim? Devemos ser gratos pelas horas a mais que fazemos no trabalho? Pelo trânsito que enfrentamos no trajeto e até mesmo por nossos erros ou pelos erros dos outros?”
Sim! Por trás dos pequenos estresses do cotidiano há grandes oportunidades para agradecer. Agradeça pelo seu emprego, pelo seu carro, pela oportunidade de ouvir uma música que não ouvia há muito tempo enquanto espera no trânsito, agradeça pelo fato de poder ter evitado se envolver no acidente que causou o congestionamento no trânsito mais adiante… Apenas agradeça.
A gratidão é um sentimento de reconhecimento de todas as nossas partes, da nossa condição humana. Somos lindos e perfeitamente imperfeitos, temos muitos pontos de melhoria, estamos em constante evolução, crescimento e mudança. Nossa vida não é feita somente de grandes momentos, mas também, e principalmente de pequenos momentos, pequenas lembranças que fazem toda a diferença na forma como enxergamos e lidamos com o mundo durante nossa jornada de vida. Então, sabendo disso eu te pergunto agora: pelo que você agradece?
No começo pode ser um pouco intimidador responder a essa pergunta, mas com o passar dos dias você percebe que agradecer se torna cada vez mais natural na sua vida.
Para te ajudar a inserir a gratidão na sua vida, te convido a responder diariamente, por pelo menos 21 dias a 3 perguntas simples:
- “O que você faria diferente se tivesse a chance de recomeçar o dia de hoje?” Aqui você pode refletir sobre suas ações, sobre as atitudes que você tomou e que não foram tão positivas assim e aprender com elas para que no futuro possa evitá-las ou lidar de uma maneira melhor com elas no futuro.
- “O que você fará de diferente amanhã?” Além de refletir sobre aquilo que poderá fazer melhor para o dia seguinte, você também assume para si a responsabilidade e o poder de agir diferente. A mudança em nossa vida não vem apenas do pensar, mas sim do agir e fazer acontecer. A mudança começa quando tomamos consciência de nossas ações e fazemos algo a partir dessa tomada de consciência.
- “O que te move e faz agir todos os dias?” Ao responder a essa pergunta, você vai mais profundo no mergulho em si. Refletir sobre o que te move todos os dias te dá ânimo para continuar. Quais são os seus sonhos? O que você quer alcançar? Quem são as pessoas que te ajudam a seguir em frente? Sua família, seus amigos, seus colegas de trabalho?
Essas perguntas contribuem para que você reflita sobre aquilo que dá sustento à sua vida e à sua autopercepção. Agradeça pela pessoa que você é, reconheça quem você se tornou e agradeça pela sua história. Agradeça por tudo o que já conquistou, por sua força, e pela oportunidade que você tem de mudar aquilo que pode, precisa e merece ser mudado para que você tenha a vida que sempre sonhou.
Olhar para dentro e fazer essa reflexão é um dos benefícios da prática da auto-hipnose. Com ela você foca seu pensamento e seu olhar no momento presente, expande sua autopercepção e enxerga as coisas com muito mais clareza.
Ser grato(a) não é apenas um gesto praticado da boca para fora. Exercer a gratidão requer olhar para dentro muitas vezes ao dia e perceber que até mesmo as situações mais desafiadoras são colocadas em nosso caminho para que possamos aprender e crescer.
O que você aprendeu no dia de hoje? Agradeça por tudo o que te aconteceu e por tudo o que você queria que acontecesse e não aconteceu.
E lembre-se sempre de se lembrar de nunca se esquecer de sempre se lembrar que a humanidade é ótima em fazer planos, mas Deus é melhor!
Agradeça pelo que Ele tem planejado para você.
