Como gerenciar Estresse?
?O estresse é algo que todos acabam desenvolvendo com o passar do tempo. Essa doença pode acarretar em males como a ansiedade e a depressão, infelizmente é muito comum banalizar o grau de seriedade dela.
Alterações emocionais são as principais responsáveis nas situações de estresse elevado e causam danos sérios à qualidade de vida. Sabemos que controlar as emoções negativas não é uma tarefa fácil, por isso, o artigo de hoje vai te dar dicas de como gerenciar o seu estresse.
- Você precisa se autoconhecer. Reconheça seus sintomas e avalie os possíveis prejuízos acarretados em sua vida, ninguém além de você sabe os motivos que te causam o estresse, por isso, é importante estar atento a si mesmo.
- Compreenda e se responsabilize pelas suas próprias escolhas e busque a satisfação das reais necessidades que existe em você. Entenda que somos os condutores da nossa vida, sendo assim não fique procurando culpa onde não existe. Seu estilo de vida, rotina atribulada, acúmulo de compromissos resultam em tempo de má qualidade e isso acaba o colocando em condições vulneráveis ao desencadeamento do estresse crônico.
- Cuide-se. O autocuidado influencia positivamente no processo de gerenciamento do estresse. Faça coisas que você sinta prazer, que te deixe feliz como a meditação, atividades físicas, uma alimentação saudável, o trabalho da sua espiritualidade, autoestima, autoconfiança e tenha clareza de valores e objetivos.
Esses são apenas alguns passos que você pode seguir diariamente para melhorar a sua qualidade de vida em relação ao estresse. Para se aprofundar e te ajudar ainda mais nesse assunto, o Dr. Stephen Paul Adler, um dos maiores hipnoterapeutas do mundo, preparou um vídeo exclusivo falando sobre esse tema.
Para conferir o vídeo basta clicar aqui e descobrir o que ele tem a ensinar. Até a próxima!
