Como gerenciar Estresse?

estresse

​O estresse é algo que todos acabam desenvolvendo com o passar do tempo. Essa doença pode acarretar em males como a ansiedade e a depressão, infelizmente é muito comum banalizar o grau de seriedade dela. Alterações emocionais são as principais responsáveis nas situações de estresse elevado e causam danos sérios à qualidade de vida. Sabemos que controlar as emoções negativas não é uma tarefa fácil, por isso, o artigo de…

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O que é Hipnose Disfarçada?

disfarçada

A ideia que está por trás da hipnose disfarçada é o uso da linguagem hipnótica objetivando criar um estado específico e de receptividade. Ela é usada para, através de mensagens que estarão sendo incutidas, aumentar o poder de persuasão do hipnólogo sobre seu paciente.  Porque a Hipnose Ericksoniana começou a ser confundida com a hipnose disfarçada? Milton Erickson no estudo da hipnose apresentou uma metodologia diferente no uso das sugestões.…

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Auto-hipnose me ajuda a ter disciplina?

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A auto-hipnose é a capacidade de hipnotizar a si mesmo, dentro da filosofia de Erickson, toda hipnose é auto-hipnose e todo cérebro entra em um estado de transe por 10 minutos a cada 60 minutos, mas para isso é necessário disciplina e atenção. Para praticar a auto-hipnose é necessário que você esteja totalmente focado, tenha dedicação e disciplina, estando aberto a entrar em transe hipnótico. Escolha um lugar silencioso, confortável…

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Como exercitar a tolerância perante as incertezas da vida

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Uma coisa é certa nessa vida: É o fato de que não temos certeza de nada ou de muito pouco. Acreditamos que para vivermos bem em sociedade, temos que manter tudo sob controle, prevendo cada pequeno gesto em nossa existência, mas como se adiantar diante do incerto? Para nos adaptarmos a sociedade é decisivo praticar a tolerância à incerteza.  A tolerância à incerteza é a capacidade de aceitar a falta…

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Como vencer o luto

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O luto é um sentimento formado por um conjunto de reações resultantes de uma perda impactante e que leva tempo para ser assimilado e absorvido. Cada indivíduo tem seu tempo emocional e este processo não deve ser apressado.  Muitas vezes relacionamos o luto à morte de um ente querido. Porém, o sentimento de luto pode ir muito além do que descrevemos e pode ser aplicado a situações diversas, nas quais…

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