A Focalização é um processo somático natural de consciência em que você “pausa” determinada situação para, assim, conseguir trazer novas perspectivas e novas possibilidades para o momento. A técnica foi desenvolvida por Eugene Gendlin a partir de pesquisas científicas que mostraram ser certo seu conhecimento empírico de que, durante terapia, o êxito de cada cliente estava vinculado a mudança do sentir corporal pré-concebido pela situação traumática. Esse sentir é o…

A frase “O inconsciente é o corpo”, de Eugene Gendlin, à primeira vista, pode parecer sem nexo. Afinal, estamos acostumados a relacionar nossas informações internas à mente inconsciente, deixando, assim, nossas sensações corporais em segundo plano. Este tipo de estranhamento é natural a toda nova abordagem terapêutica. Quando Gendlin fez essa afirmação sobre a técnica de Focalização, há 25 anos, ele causou essa mesma estranheza em seu público. Naquela época,…

Escrito por Ann Cornell O processo de Focalização envolve olhar para dentro do seu eu e encontrar em si um tipo especial de sentir corporal chamado de “Felt Sense”. Eugene Gendlin foi a primeira pessoa a nomear e caracterizar o Felt Sense, apesar do ser humano senti-lo desde os primórdios da humanidade. O Felt Sense, em linhas gerais, é uma sensação corporal que possui significado. Com certeza, você já experimentou…

Escrito por Ann Cornell Se você é sortudo(a) e persistente, você chegará, com a Focalização, a um lugar onde alguma coisa dentro de você quer se comunicar. Se você alcançou este ponto, celebre! Eu lembro como demorou – meses e meses – para eu começar a sentir algum tipo de significado e comunicação entre o meu interior e eu. E demorou mais ainda para eu começar a confiar no que…

A concentração é um fator importante a ser levado em conta quando o assunto é produtividade. Uma pessoa desconcentrada não renderá o esperado, seja nos estudos, no trabalho ou até mesmo em atividades pessoais. Pensando nisso, uma empresa americana desenvolveu setlists musicais que facilitam a na concentração e a manter o foco. As melodias foram selecionadas com base em estudos das áreas da neurociência e psicologia que indicaram que, entre…